Il te faut ...
Le plus importan la balance => car tout les matins tu doit prendre en note ton poids , pour pouvoir suivre ton évolution .
Un ruban métreur => pour pouvoir prendre tes mensurations; poitrine , taille , hanches, cuisses , bras et ainsi remarquer que chaque semaine tu en perdra .
Connaitre un site => ou tu trouvera une table de calories , pour pouvoir calculer un nombre exacte. ( le maximum pour une Pro Ana est 600 cals et le min 200, éviter de jeuner ).
Tenir un journal intime ou un blog => pour pouvoir suivre son évolution , donner son humeur , faire sa courbe de poids , mettre des thinspo ….
Mais surtout ce journal vous permettra de composer vos menus. ( je vous conseil de préparer vos menus pour la semaine à l'avance, cela évite de faire des écarts ! )
Avoir l'oportunité de faire soit meme ses course ou au moins d'y participé pour éviter que maman ramméne plein de cochonneries bien grace et mal saine .
S'inscrire à un sports , ou si cela est impossible vous pouvez toujours faire de la course à pieds ou de la gym et danse à la maison , mais bref le sports est indispensable à la perte de poids.
Une Pro Ana fait 1h de sports par jour.
ET ENFIN PORTER LE BRACELET ROUGE
Le bracelet Pro Ana doit etre rouge vif et fin.Tu peu ajouter des nuances de violet si tu fait de la boulimie. Enfin si tu n'est que Boulimique, le bracelet doit etre violet.Nous te conseillon de faire toi meme ton bracelet avec des perles .N'explique jamais sa signification à personne cela restera entre Ana et Toi .Seul deux stars sont connu pour avoir porté ce bracelet :Nicole Richie, et Lindsay Lohan.